第20章 看我示範！

王志尚皺著眉頭，滿臉的嫌棄，衝一排排長開口道:“讓他們快下來，別丟人現眼！”

 “以班為單位，展開訓練，兩個小時後，我過來看訓練成果。”

 一排排長立正敬禮，大聲回答:“是！”

 王志尚離開後，單槓上掛著的人，立馬跳下來，本來就吊不了幾秒鐘的人，也不再假裝努力往單槓上掛了。

 接下來便是分班訓練。

 王志尚不在，新生們放輕鬆了很多，敢鬆懈對待了，也敢議論了。

 “老黑可算是走了。”

 “這個單槓也太磨手了。”

 “我感覺自己力氣也挺大的啊，怎麼一個也做不了？這不科學啊。”

 “……”

 林望的班長李星，集合他們班新生，準備訓練。

 “在訓練之前呢，我先來介紹一下單槓訓練。”

 “單槓訓練是非常簡單有效的訓練背部肌肉的方式，可以在較短時間內，有效提升上半身的力量。”

 “是體能訓練中重要的一部分。”

 “訓練一共分為八個練習，現在由副班長給你們做動作示範。”

 副班長被點名，他出列大聲喊道:“報告！”

 “班長還是你來做示範吧，我有聽過你單槓練習的大名，異常優秀。”