第556章 開始催眠 催眠步驟

    所以這些都是徐夜白總結的一些催眠技巧，所以，問題，確確實實也是挺多的。不過，還好，現在沒有那麼難解決了！

    所以，做完這些催眠前的準備之後，那麼就是正式催眠的時間。

    然後，他讓零號，就這樣平坐在那張治療床上。

    徐夜白，先讓他做一些深呼吸的訓練，然後先要求被試坐著，儘可能的讓他的心寧靜下來，然後，再讓他躺下。

    “你開始先聽我的說話，首先還是深呼吸，進行腹部呼吸，慢慢的把氣吸進來，然後在腹部停留下

    然後在慢慢的把氣呼出去(進行多次之後)

    想象著吸進來的是所有的氧氣，所有的溫暖和快樂

    呼出去的是所有的二氧化碳，所有的煩惱和所有的憂愁

    每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜

    每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜

    每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜

    現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數字，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜！”徐夜白一邊說著，一邊時刻得注意著他的反應。

    然後感覺他沒有那麼抗拒瞭然後已經慢慢的放鬆了自己。然後他開始說道:

    “現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數字，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜！

    當我數到20的時候你會全身上下完完全全的放鬆了，完完全全的放鬆了，我現在開始數了

    我每數一個數字，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜！

    1.你現在很放鬆很放鬆了

    2.你的心已經慢慢寧靜了

    3.你整個人現在非常的舒適

    4.你現在很舒適，很舒適

    5.你現在很放鬆很放鬆

    6.你現在可以感覺你頭部放鬆了，放鬆了