第四十二章 超強度訓練（上）

　　當李光正花了二十分鐘跑完十圈之後，最後一個替補隊員才姍姍而來,他需要跑35圈。

　　“好了，休息五分鐘，先喝點水。”吳廷華用力拍了拍手，十幾瓶一升裝的水已經為他們準備好了。

　　“教練，操場一圈有多少米?”李光正累得氣喘吁吁，綠豆大小的汗珠從額頭上滴下來。

　　“四百米”。吳廷華拿了一瓶水遞給李光正。

　　“哇，那我今天早上已經跑了14公里了，嘖嘖，我希望老爸一會不要虐得太慘。”李光正接過了水：“謝謝,教練。”

　　吳廷華吃驚地看到李光正走到旁邊的背影，想起以前李明博在跑步往返學校的情況下，仍然是最快完成訓練的人，霎時間，在吳廷華眼中，李光正和李明博的背影有了相似之處：“父子倆，都是怪物……”

　　一分鐘後,魏一帆和楊振義兩個人不分先後的跑完,邁克則慢了李光正兩分鐘,然後是謝亞姝,慢了兩分半鐘,接著是包大為,慢了三分鐘,最後詹嘉誠,慢了三分半鐘,當詹嘉誠跑完時,李光正已經喝完水,休息夠了,從籃子裡拿出兩個籃球，開始做運球練習。筷書閣

　　李明博看到跑道上都是遲到的球員，直接忽略了他們，走到邁克等人面前宣佈:“下一個訓練項目是折返跑,分為三個階段,第一階段是從半場的底線到三分線,第二階段從底線到半場中線往返,第三階段從底線到底線,我會給你們一個時間限制，在規定時間內達不到要求的人,需要來回多跑幾趟,再多做些紮實的動作，折返跑的時候一定要觸地，再給你們三分鐘休息時間，三分鐘後開始訓練!”