第四十四章 第一節課中

“現在每個人像我一樣打坐，打坐姿勢應該沒人不會吧，不會的就看著我照著學。”




“注意要領，兩隻腳的腳心都要朝天，兩隻手心也要朝天，最後頭頂心朝天，合起來叫五心朝天，也可稱為雙盤。”




“拾叄號，你頭歪了，對，就是說你，坐在拾叄座的那個，每個人蒲團前面的小桌上的右上角貼著座位號的，都是中文大寫，看得懂的。”




“拾伍號高低肩了，坐正，旁邊同學幫他掰一下。”




“舌頂上顎，就是你門牙的牙根那裡，哪裡是牙根？就是你上門牙挨著的那個口腔壁那裡。”




“對，大家感受一下，咱們五分鐘後再開始講呼吸法。”




孫葇荑按著做，感覺不是很難，既然老師沒有點名自己，應該是自己的姿勢都沒做錯，她看看坐在左邊的魚念念，她的姿勢也很標準。




但魚念念身後的妙殊好像有點坐不住，可她不是道姑嗎，應該對打坐很熟悉才對。




也有可能是年齡太小了吧，估計她們道觀年齡沒到也還沒開始學習打坐吧，孫葇荑這麼想著。




“好，接下來咱們要學習的這門呼吸功法叫做《靈息內功》，此固本培元，大成後可使體內靈力用之不竭，生生不滅。”




“老師，什麼是靈力？”




“等你感受到了靈氣，你就知道什麼是靈氣和靈力了。”




“來，咱們先像我一樣深呼吸，用鼻子吸氣，不要用嘴巴，吸氣吸到盡頭的時候，但不要吸到自己頭暈，就可以呼出。”




“呼氣呼乾淨了之後，再轉為吸氣，但不要讓自己喘不上來氣。”




“不管吸氣還是呼氣，都要做到輕緩，均勻，細長，別一下子就噴出來了。”




“跟著我一起，來，吸氣……呼氣……吸……呼……”




“再來一次，吸氣……”




老師帶著大家這麼深呼吸了5分鐘，有的同學因方式不對，開始頭暈，老師再逐一講解要點。




孫葇荑也感到有點頭暈，但感覺明明全按照老師說的方式做了，卻達不到老師說的神靈清醒那種感覺。