第六百五十三 烤火

    “44年，醜國明尼蘇達大學的安賽爾·凱斯做過一個飢餓實驗，這是一個相當反人性的實驗，過程也比較複雜，我不多說，但裡面有一個對照實驗，可以理解為先正常吃飯，再捱餓，再正常吃飯，聽起來像不像正常的節食減肥？”

    不少觀眾下意識點點頭。

    畢竟不可能永遠節食，後面飲食總是會恢復正常的。

    “頭暈，脫髮，水腫，怕冷，怕光，怕聲音，視線模湖，持續耳鳴，反應遲鈍......”

    畢方嘴中突然冒出了一連串的詞彙，最後才說道:“這些都是實驗過後的後遺症，參加實驗的，沒有一個人有例外。”

    【？？？】

    【什麼鬼，這麼嚴重？】

    “實驗是極端的，我們日常減肥當然不會這麼嚴重，但也需要警惕，我們一直熟知的卡路里公式其實是錯誤的，很多人覺得減少攝入卡路里就是減肥，這是錯誤的，因為攝入和消耗，從來都沒法劃等號。”

    “每個人的體內都有一個平衡系統，我們少吃，身體就會進入低耗能模式，減少消耗，也就是降低體溫，力量，以及大腦調節的能力，你會虛弱，暴躁，抑鬱。”

    “而消耗下降容易，提升很難，一旦適應低消耗模式，就算再吃之前一樣的飯量，也沒法將代謝提高回去，除非短時間進行大量運動。”

    “所以等到再正常吃飯，你攝入和節食之前一樣的能量，消耗卻一直沒有提上來，反而會讓身體儲存起更多的能量，也就是脂肪，這就是很多人會遇到的反彈。”

    【臥槽，恍然大悟】

    【怪不得我姐每次減完肥，不到一個月就胖回去了，而且更胖，週而復始】

    【給我女朋友看看（狗頭）】

    “減肥，還是要多運動，提高代謝的同時，維持正常飯量就足夠了，不需要特地去改變自己的食物結構，而且最好可以細嚼慢嚥。”

    “很多時候，胃和大腦的反應是不一致的，胃滿了，但大腦卻沒有意識到自己已經吃飽，一直傳飢餓信號。”

    【真·趁大腦沒有反應過來】